制止的情况，技术训练的投篮、上篮、传球三项完成度极低，基本上是无效训练，顶多可以看成在疲惫状况下的球感练习……
指定一个最低限度的量，随着训练进度逐渐提升，让孙策习惯以高质量的训练动作，慢慢的增加……
纳什已经很久没有做这样的训练计划表了，当年还是被交易到小牛队的时候前辈迈克尔-芬利教的，这次轮到来教别人……
看着自己为孙策写好的未来三天训练计划，纳什有些感慨，不知不觉自己已经打了13年了，也到了指点晚辈的时候了
这种感觉还真挺奇妙的
……
……
“老大，今天的训练量怎么减少了这么多？”孙策看着全新的训练表疑惑的问道
“以前很少做力量训练吧？如果只做有氧运动，从一开始会很快的提升体能，但上限很低，这个上限是根据的肌肉力量决定的，所以的训练要有一些改进，不过又不能只练肌肉，而且不能一下子就练成肌肉男
只是单纯的把身体练到强壮，这个不会特别难，但是猛地在一个夏天增肌增重，对于其方面的影响非常大！
这是这三天的训练内容，们球队的训练师会对的训练状况进行观察，接下来会给制定更科学的力量训练内容……”
纳什很严谨的为孙策分析了一番
看着纳什做好的训练表，还专门拜托了球队的训练师，孙策心里涌现出一种情绪叫感动！
“这……太有心了……”孙策忍不住说道
当然，用的中文，纳什没听懂
不过看到孙策的表情，纳什大概猜到了是什么意思
“好了，开始进行体能训练吧，去热身，下午的力量训练看们谁能更快完成，这次和昨天不一样了，动作不标准不算”
纳什说要和孙策比谁先完成力量训练不是开玩笑，首先是的量大概比孙策多百分之五十，然后就是力量这一块真不是纳什擅长的，核心力量很好，但纯力气还真不会比孙策强太多，当然，现阶段肯定要强不少，但可能一个夏天过去，除了核心力量，纳什其力量方面可能真的会被孙策赶上
毕竟孙策太努力了
纳什感觉自己也得努力才行，训练如果输给了一个刚开始力量训练的孩子，也太丢人了
纳什对孙策额外的关心，一开始是出于对努力的好感，然后就是孙策作为一个中国人，19岁的年纪嘴巴上还是绒毛，胡子都没有，长得也还算嫩，平时用来骗洋妞，现在用来骗了个加拿大胸毛硬汉……
……
第一天纳什教了孙策好多东西，看起来就像是塞进去一样，教了好多好多东西，但第二天开始就在变化了
训练的计划表的具体内容只有体能训练和力量训练，而且和昨天不一样，是先练力量，再练有氧
早上就把力量训练和有氧训练结束了，午休过后，孙策重