我研究一下，发现效果真的很不错
所以，今天的任务也很简单，在赵老师的重力增强中走梅花桩在我喊停之前，你们每一个人都不能掉队，记住是任何人现在开始吧，赵老师下午麻烦你了”下达了任务后，玉小刚对着赵无极说道
“说什么麻烦不麻烦的，不说弗老大让我们全力配合你，之前我也这么操练过这些小崽子们”赵无极难得一见的严肃的说道
“这次刚开始就要二倍重力，并且每过半个小时增加半倍，直到我说停止时再停止”大师说完，就让开了，并且拿出纸笔在旁边站着
随着赵无极开启了二倍重力，刘瑞他们六个都像是被钉在了原地一样，无法行动，只能慢慢适应，就这样戴沐白和刘瑞先上桩，往前走了一步，然后拉着小舞和奥斯卡上桩，最后唐三和马红俊跟上六人组成了正六边形，这样可以互相照应
当初建的这个就是繁星桩，因为其它的刘瑞也想不起来梅花桩上桩之后的难度远非地面练习比，练起来要求式正势稳，要建立严格的动力定型
其实梅花桩最适合两人以上的集体练习，众人围成一梅花状，忽开忽合，伸缩无定，饶有兴味其套路除五式固定外，无一定型，其势如行云流水，变化多端，活而不乱
桩式还有开裆顺胯的特点，以加大髋关节的活动幅度，提高灵活性练梅花桩要求用鼻均匀地做腹式呼吸经常从事梅花桩练习，对身体有良好的作用，可以使神经系统的稳定性、灵活性、准确性得到改善，提高某些肌肉和肌群的弹性和力量，增强心脏和呼吸系统的功能
但在赵无极的重力之下，众人保持最基本的稳定前进都很困难，更别说那些花样了
半个小时之后，看着在稳步前进中的众人，赵无极增加了半倍重力
突然增加的重力让众人的动作一下子慌乱了起来，特别是奥斯卡，如果不是唐三在后面眼疾手快的扶住了，奥斯卡就掉下去了
“呼～呼，戴老大，你扶着奥斯卡继续吧三哥，你在小舞身边，防着到时小舞体力不支俊哥，你来我身边，我俩互相照应”看着明显有些不适应的奥斯卡，刘瑞做出了新的安排
“行，红俊你过来，我从另一侧过去”戴沐白说完，就侧身前进
“呼，三哥，我还能坚持住，你先不用扶我，自己也节省一些体力”小舞咬牙对着走过来的唐三说道
“我就在你身边，你不要勉强自己”唐三回道
之后六人就保持着新阵型，两两照应，继续走了起来
又过了半个小时，随着重力增加到了三倍，本就艰难前进的奥斯卡，彻底坚持不住了，晕了过去
而本来就扶着奥斯卡前进的戴沐白，瞬间接住了奥斯卡，看着没有喊停的大师，默默的背起，适应重力后，艰难的前进，这时他也不敢在说