现代的杠铃差不多，只是两边放的是石头
这里的四百斤并不是古代的四百斤，而是现代的四百斤，相当于古代八百斤左右，除了历史上的项羽、李存孝等名将以外，很少武将能比得上他们
而现在房遗爱准备对他们进行第二阶段的训练：骑术、箭术以及骑射和马上拼杀的练习
做好了计划以后，房遗爱准备第二天就开始大家的训练
第二天一早，一个中年男子进入伯爵府，这位是造纸厂的管事也是从房府带来的奴仆之一，从房府的几个奴仆都读过书，稍微锻炼几年就能够独当一面，而造纸厂的事并不复杂，房遗爱就随便委任一个忠诚度高的人做管事了
房二走到内院门口，看到守在门口的两个小丫鬟：“翠儿姑娘、春儿姑娘，我有急事要向伯爷禀告，麻烦通告一声”
“呦，房二哥才出府没有几天，怎么客气起来了，说话也文绉绉的了”翠儿是个活泼的人，便开始调笑道
“哪里，哪里，哪有你们能跟在少爷身边好啊”房二可不敢跟少爷身边的丫鬟套近乎，即使跟她们很熟少爷内院的丫鬟全是少爷的女人，一个下人跟少爷的女人，不是找死吗
“好，等着吧，我马上向少爷禀报”翠儿说了一声就进了内院
“少爷，造纸坊管事房二求见”
房遗爱此时正拿着一只羊腿在嘴上撕扯着，听到翠儿的话，便放下了那只已经被啃得差不多的羊腿，秋儿很默契地拿出手绢帮房遗爱擦嘴擦完嘴，房遗爱马上道：“哦，房二来了，他能有什么事，让他进来吧”
翠儿闻言，行了一礼，转身离开内院
没多久，翠儿带着房二到了房遗爱面前，房二见了房遗爱很是客气，单膝跪地道：“少爷，老奴跟您请安了”
房遗爱当即笑骂道：“你这老东西，这是干什么，出府一个月，学会跟少爷客气了”
房二嬉皮笑脸地说：“少爷，这不是看你脸色严肃，逗逗你吗”虽然房遗爱对府里的下人和善，经常和他们有说有笑，但是房二绝对不敢忘了下人的本分
“说吧，一大早来找我什么事没有重要的事看本少爷不打爆你的狗头”最近一直练武，身体和精神都崩着，他也乐得和房二调皮几句
“少爷，没有重要的事，我哪里敢来打扰你啊昨天晚上有两个人接触我们的工人，想要盗取我们的秘方，工人就向我报告了，经过调查他们是长孙家的大公子身边的人，我不敢私自处理，就来少爷这里请教了”
“哦，长孙冲的人，他想盗取我的秘方，作为老朋友怎么能让他空手而归呢？等我一下，我给你写个东西”房遗爱微笑道
秋儿给房遗爱递上纸笔，没一会，房遗爱就写满了整整一张纸，他把宣纸的制造方法写了下来，宣纸制造麻烦，需要三百多道工序，而且成本高