，第四组由郦影和田俪带队女生。
本来孙云和李辰共同带高级队的，同时要求每组的组长一边示范一边口授动作要领，但各位组长都说，口诀不是他们的长项，动作演示没问题。孙云说口诀多简单啊，只要理解了自然而然就说出来了。可大家说，这些年都是你当我们的第二个老师了，当老师、动嘴说的事都是你的，你当然觉得容易了，我们都一直习惯专研动作，所以不是当老师的料。最后连李辰也这么说，孙云才不得不承认。谈理论他是最强，也正因为这个，实战能力反倒一点一点被大伙追赶。所以背后他也和大家抱怨过，跟你们同门，最终你们都成为高手，我成为老师了。毛博士笑了，说那就发挥个人长处，由孙云代替他口授动作要点，其他人演示。
大厅里，讲完学习的程序后，大伙都起身拿起木剑，到场地中央分组面向比武台站好。组长们都到各自队前的台上演示，副组长到队员中纠正动作，毛博士坐在台上的椅子指挥，并随时补充孙云的口诀。孙云则在人群之中开始讲课，只听他说道：
“任何一门武术都一样，要有一套动作要领。击剑的动作口诀和要领是：
第一：剑心。虽然我们比赛不限制剑的长短，但不允许自己带剑，所以要使宝剑运用灵活稳定，必须在挑选比赛用剑后，找到合适握位。通常在距离重心位置向剑尾部移动二到三拳距离的部位，这段距离范围便是一般握剑的合适位置。
第二：站位。右手握好剑身（左手的相反），面向进攻方向立正站好，剑尖指向目标，并与目标位置离开半个或一个身位。握剑手拇指要和退外侧的侧线对齐。注意剑尖的指向必须与目标行进方向成一直线。
第三：手架。目光平视目标，左手平背式在前，引领右手方向。
第四：站位。身体站立的位置确定后，右手原位不动，在两脚立正的姿势下，左脚向左侧方或侧前方迈出一小步，左右尺度与肩相等，前后距离不超过一脚半或平行，右脚尖向右外侧转动自然，转动角度约为一面和一方之间。这样便可以构成一个稳定的站立姿势。移动后转动的距离和角度，以个人身体条件可以细微变化，以稳定灵活为准。
第五：面部。在运剑前，将下颏对准宝剑中轴线上，两眼保持水平向前平视，这样，面部中心，包括鼻子、嘴和下颏，便都能与宝剑和右手臂，进入同一个垂直平面里。动作要领一定注意：面部的垂直中心线与剑身的中轴线保持在同一个垂直平面上。
第六：后手。后手握剑时，手腕要能自由活动，拇指和食指在虎口处轻轻夹住剑柄，好象一个吊环，其余三个手指要虚握，千万不要握得太紧。出剑时，要前后摇动手腕，利用腕