！”
“那先去跑个5公里给我，明天的话，自己去准备沙袋，我要你负重训练，双手双脚各5公斤，身上20公斤，也就是一共40公斤的重量！”林枫道
“是！”诸葛明点了点头，而后转身便上了跑道！
这次没有了林枫带头，诸葛明也不好控制自己的速度，这样一来，对于诸葛明来说，速度反倒是放慢了一些
“给我加快点速度！这速度像什么样子？门口卖冰棍的老太太都比你跑得快！”顺口，林枫便将狗头老高的口头禅说了出来
听了林枫的声音，诸葛明神色一凛，看样子，自己还真的是偷懒一点都不行啊！
当即，诸葛明全力以赴，将速度加到了最快！
这样一来，5公里下来，诸葛明都被累得半死！
要知道，在这5公里之前，诸葛明可是刚刚进行了跟林枫一样强度的训练！
“接下来，500个俯卧撑！”林枫厉声道，“麻溜的！”
啊？
诸葛明张了张嘴，现在的他，只想坐一会，好好休息一下，做什么俯卧撑啊！
但是，说过了要坚持下来，他就一定要继续坚持！
深吸一口气，诸葛明调整了一下自己的身体状态，尽量让自己的呼吸平复下来
而后，诸葛明趴在地上，双手撑地，开始了俯卧撑！
500个，对于刚刚还没有开始训练时候的诸葛明不算什么，但是对于现在的诸葛明来说，简直就是折磨！
做到200个的时候，诸葛明的手臂已经开始酸麻了！
这种感觉，诸葛明仿佛回到了自己刚刚入伍，刚刚开始高强度训练时候的日子！
那段时光对于他来说，简直就是煎熬！
而自从他的实力上涨，达到了一定的高度，每天的训练量也都稳定了下来，当然，即便是他认为是普通的训练量，对于常人来说，也是一个难以到达的高度！
就好像林枫一样，林枫每天的训练量，没有几个人能够一起坚持下来的！
“呼哧……呼哧……”
到后来，诸葛明自己也都不知道是怎么完成的这500个俯卧撑，完成了之后，诸葛明站在那里，大口大口的喘着粗气，整个人都不想动了！
“告诉我你现在的感觉！”林枫淡淡的说道
“浑身……酸软，不想……不想动”诸葛明气喘吁吁的说道
“去，再做50个引体向上！”林枫面无表情的说道
啊？
还要做？
原本，诸葛明还以为今天的训练就要结束了，没想到林枫还要他继续！
现在，他又一次明白了，为什么林枫会说，做他的徒弟会很辛苦了！
还真的不是一般的辛苦啊！
别告诉他，这50个引体向上过后，还有别的！
硬着头皮，诸葛明来到了单杠下
这50个引体向上做得，还真的是难以言喻，诸葛明基本上做一两个就要下来歇一歇
林枫嘴角微微上扬，让