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这真是对他她们要求太高了！
乔晚和赵凝霜一早就听说了泰克的魔鬼训练cpafarm★com
但是竟没想到竟然如此魔鬼cpafarm★com
这还是第一天cpafarm★com
接下来，乔晚和赵凝霜就开始练习柔韧度cpafarm★com
两个人互相扯着对方的腿，练一字马，侧身马，和腰部的柔韧性cpafarm★com
练完柔韧性之后，分别又开始练力量cpafarm★com
所谓力量，就是乔晚和赵凝霜分别拿着十公斤的哑铃，双手用力的撑起过额头，然后下到胸前继续又撑起cpafarm★com
每组做一百个，要做五组cpafarm★com
做完这五组之后，乔晚和赵凝霜双方都觉得自己的手都快练断了cpafarm★com
变得丝毫都没有力气cpafarm★com
但是这还远远不够cpafarm★com
紧接着，泰克就让他们去训练速度，给她们放梯子绳，开始双腿变化着各种形式来练速度cpafarm★com
泰克拿着计时器，让她们一次又一次的加快速度，否则就得在加练cpafarm★com
乔晚和赵凝霜疯狂的去操练着cpafarm★com
练得双目腥红cpafarm★com
这还是深秋的时候，她们在室内就已经累得气喘吁吁了，浑身大汗cpafarm★com
好不容易到中午了，她们终于可以吃正餐了cpafarm★com
乔晚客气地对泰克说道：“今天中午我们为您准备了西餐，我凝霜先去洗澡换身衣服，教练，你也先去吧，等一会我们一起用餐cpafarm★com”
泰克示意着点点头cpafarm★com
乔晚便带着赵凝霜回别墅，去沐浴了cpafarm★com
在沐浴当中的乔晚觉得此时最放松了，心里吐槽着这个教练不得不是世界的最前列的强者cpafarm★com
训练方式居然如此的魔鬼cpafarm★com
不过这也好，经过此训练之后不到半年，她相信自己的身手一定会达到一定的阶段cpafarm★com
一般的人可能都接不了她的身了cpafarm★com
乔晚心里暗暗发誓着，她一定要好好的去学，跟人家的卖力去学，为了找一日达成自己的目标cpafarm★com
乔晚沐浴之后之后就开始走向餐桌cpafarm★com
这时候沈管家前来迎着乔晚说道：“夫人，赵小姐和泰克先生已经在餐桌上等候了cpafarm★com”
乔晚点头示意着cpafarm★com
沈管家是沈家最得力的管家cpafarm★com
现在