已经安排到这里却为他们服务了cpafarm★com
沈管家对乔晚也一直都是毕恭毕敬的cpafarm★com
沈管家是看着沈濯言长大的，十分懂，沈濯言自己的内心cpafarm★com
沈管家知道沈濯言非常在意乔晚小姐，所以她也一直对乔晚都是毕恭毕敬的喊着夫人，尽心竭力的服务着cpafarm★com
来到餐桌后的乔晚摆出东道主的模样，说道：“泰克先生可得好好吃，有了力气才能更好的训练我们呀！”
听到这话后的泰克大声笑了笑说道：“不得不说，今天上午，夫人和赵小姐的毅力倒是还可以，但是不知道以后就能不能坚持下去了cpafarm★com”
乔晚挑眉说道：“怎么说？”
“来找我训练的人通常不超过一个月就退缩了cpafarm★com”
听到这话后的乔晚不禁笑道：“看来太克先生不仅拳打的好，还是知名的魔鬼教练呀！”
泰克又大声笑了笑，说道：“希望夫人和赵小姐能够坚持下去吧如果能坚持下去我相信夫人和小姐能够见证一个完全不一样的自己，但是如果退缩的话那我也没办法了cpafarm★com”
乔晚看向赵凝霜，这时赵凝霜开口说道：“泰克先生，你且放心好了，我和夫人可是从来不轻易言败的人cpafarm★com”
泰克笑着说道：“希望如此cpafarm★com”
随后，三人便开始进行着自己的中餐cpafarm★com
今天的中餐准备的是顶尖级的牛排，外焦里嫩的cpafarm★com
很快下午的训练要继续开始cpafarm★com
下午的训练，泰克便开始教她们一些招式，攻与进的招式cpafarm★com
和一些腿法和拳法cpafarm★com
这时候的乔晚和赵凝霜才知道，她们的速度和力量和柔韧性是有多么的重要cpafarm★com
力量不够，打出去就算软绵绵的，根本没有任何杀伤力cpafarm★com
速度不够，会让对手让人有时间去防御自己，并且自己根本不够快的躲开别人的攻击cpafarm★com
柔韧性不够，那么她们的腿踢的不够高么，闪的不够快cpafarm★com
所以练好功夫，基本功是必不可少的cpafarm★com
练好这些基本招式之后，泰克让他们去蹲马步，一蹲便是蹲一个小时cpafarm★com
乔晚和赵凝霜咬着牙，冒着大汗，坚持着，满脸通红面目，甚至有些扭曲了cpafarm★com
蹲马步就是想让自己的下盘更稳，这样别人去打你的下盘的时候你才不会轻易倒下cpafarm★com
等练完之