间bqq8♜cc
旁边一个看着很文静的女生跟杨浩打招呼：「哎，你是练什么项目的啊？」
「100米短跑！」
「哦哦，我看到你的高考成绩了，那么高的分，体育还那么好，你真厉害！」
「高考是运气好bqq8♜cc」
第二天bqq8♜cc
田径场bqq8♜cc
杨浩正在跑道上做扒地和摆臂练习，同时穿插高抬腿快速跑，弓步走等等bqq8♜cc
用这种方式热身，要比单纯的热身效果更好bqq8♜cc
因为田径场是公开的，平时就会有很多学生bqq8♜cc
所以总有人围观杨浩bqq8♜cc
尤其是女生bqq8♜cc
刚开始还觉得有些别扭，现在他已经习惯了bqq8♜cc
热身结束，杨浩回到bqq8♜cc
李衡背着手，说道：「你现在跑动的时候有扒地动作，这很好，但你没有送髋的意识，这点要注意bqq8♜cc」
「送髋？」
「嗯，髋关节是人体的发动机，有承上启下的作用，要积极送髋，要养成意识，这样会有明显的不一样bqq8♜cc」
这段时间，李衡给杨浩安排了送髋的练习方法bqq8♜cc
比如单腿仰卧挺髋接提膝，侧卧提腿的训练等等bqq8♜cc
「好，我试试！」
说完，杨浩俯身蹲下，做出蹲踞式起跑动作bqq8♜cc
旁边的助教把哨子放进嘴里bqq8♜cc
「哔！」
哨声响起的瞬间，杨浩双手推离地面，双脚用力蹬踏抵足板，后腿迅速提膝向前，同时前腿快速有力地蹬伸，以较大的前倾
姿势往前冲出去bqq8♜cc
紧跟着就是急促的脚步声bqq8♜cc
「噗噗噗噗噗bqq8♜cc」
杨浩这一次跑的非常流畅，跑步姿态看起来也更加的优美bqq8♜cc
很有观赏性bqq8♜cc
这时，附近的学生都被吸引到了bqq8♜cc
「卧槽！好快！」
「是100米训练吗？跑的好快啊！」
「哇！脚都不着地的嘛？」
「关键是长的也帅！我就喜欢这种运动型的帅哥bqq8♜cc」
「花痴！」
短跑：璀璨人生
银河恶霸提醒您：看完记得收藏www..，下次我更新您才方便继续阅读哦，期待精彩继续！您也可以用手机版:wap..，随时随地都可以畅阅无阻