为你的身体提供最大的推动力！”
“如果你已经找好了一面要翻越的墙体，那么作为初学者，我们只需要助跑，冲向墙体，找好落脚点，然后将腿蹬直，将你的身体向外斜上方推动，大约和墙面形成45度角就行”
“这样一遍一遍的反复尝试，直到你适应将身体的重量置于墙体之上，就可以了”
“当然，不想学跑酷的水友，可以不用练习，看我练就可以了”
“当然，这仅仅是第一步！”
陈宇笑了笑，退开一段距离，然后助跑，冲向墙体右脚发力踩在正确的落脚点上，回弹落地他开始反复练习起来这个过程，一直持续了数分钟的时间仅仅小片刻，陈宇的额头上便是渗出微汗，可以想见，这样的训练，还是有一些强度的【“原来要这样跳？怪不得以前觉得费力”
“他真的试图教会我们，就离谱！”
“不会真有人想学跑酷吧？”
“还是那句话，宇神练了等于我练了，以后我就是跑酷大神”
“真有你的！”
“看他练也挺有意思的”
“多学点东西吧，你看他多认真，这就是强者的心态”
“研究表明，会跑酷的人，在面对突发危机，比如地震火灾的时候，存活率比正常人高百分之八十哟！”
“好好看，好好学，指不定哪天就用上了”
“好了，我已经学会了，下一个技巧是什么？”
“我发现了，要学会蹬墙跳，你还得有一双好鞋，不然很容易打滑，有需要高仿A货的吗？耐克阿迪椰子AJ，便宜耐用，以假乱真”
“服了都，广告哥能不能死一死啊！”
“搞快点！”】
在练习中，陈宇也是逐渐的找到了感觉毕竟这些都是比较基础的东西，稍加练习，很快就能够掌握停下来喝了一口水，陈宇开始讲解第二个技巧“蹬墙跳的第二个要领，当你助跑发力，踩在墙上的时候，右腿力量爆发，将你的身体推向半空，并达到滞空的目的”
“那我们的右膝盖是向下压的，然后回弹发力，这个时候，我们的左腿在干嘛呢？”
“有的同学可能已经想到了这个问题”
“很简单，右膝盖下压回弹，力量爆发的一瞬间，左腿膝盖，则是尽量的抬高，用这种方式，增加我们的滞空时间，并带动身体，往更高处移动”
陈宇又示范了一遍，紧接着开始练习前前后后二十分钟，两个动作要领，他基本上已经掌握“当我们学会这两个技巧之后，就可以尝试用蹬墙跳来翻越墙体了，这同样需要千锤百炼，来使得我们技巧的达到炉火纯青的地步”
“好了，话不多说，我要开始练习了！”
退后助跑，右脚踩在合适的发力点上，膝盖下压，小腿和大腿推动着身躯滞空陈宇的左膝盖相继发力，将他的身体带向更高处，双臂则是抓在了墙沿之上