，猛地发力，整个人一瞬间便是翻到了墙头画面上，显示出秒表计时陈宇开口问道：“告诉我，这一次我用了多长时间”
【“！”
“一秒六八，比刚才快了半秒多”
“卧槽，真有用啊！”
“废话，要是没用为啥人家要这样干？”
“牛的，学到了”】
“一秒六八吗？跟我预估的差不多，但还没达到最好的状态，应该还有进步的空间”
“继续练！”
陈宇淡淡的说道，翻下墙头，他又开始反复练习起来随着时间的推移，他的蹬墙跳使用得越来越娴熟，用时也越来越短从一开始一秒六八，到一秒五三，再到一秒三七最终，秒表数字稳固在了一秒零几到一秒一二之间陈宇知道，这差不多就是自己的极限了哪怕他体能再强，技巧再娴熟，毕竟这一套动作本身就需要那么多时间，能够达到顶尖水平，足矣！
随着他最后一次从墙头上跃下，这个基础动作的，也就宣告结束“一个小时，我已经学会了蹬墙跳，再练也没什么意义，走吧，去另一个地方，练习第二组动作”
背上背包，陈宇在公园中四处张望，很快他便是在一片草地上找到了一处水泥石台将东西放好，陈宇走到石台前，双手一撑，跳了上去“我要学的第二组动作，也是跑酷必须要学的两个入门技巧”
“基本落地和滚翻”
“在翻越障碍物，或者地势落差大的地方，都需要使用到这两种技巧”
“像我面前这个石台，高度基本齐肩，大约有一米五左右”
“这高度已经比较危险了，如果仓促之间落地，很容易就伤到身体，而学会基本落地和滚翻，便能够最大程度的避免我们的腿部受到伤害”
“跑酷本身就得跳来跳去，保护好我们的双腿，乃是重中之重”
“首先是基本落地，错误的动作我就不示范了，直接给大家上干货”
“基本落地同样解构成三个要领，起跳，空中姿态和触地”
“起跳没什么好讲的，空中姿态也很简单，将你的身体重心，保持与地面垂直的一条直线即可，可以稍微前倾，但绝不能够后仰，否则的话，身体很容易失去平衡，直接一屁股坐在地上，伤及你的股骨”
“最后是触地！”
“双腿落地的时候，两只脚不能张得太开，也不能夹得太紧，让膝盖自然受力即可”
“太开和太紧，很容易伤到半月板和韧带，至于你的手掌，应该在脚掌落地的时候同时撑在地面上，置于双腿的中间，将身体顶住”
“这就是基本落地的要领了，很简单，也很实用的入门技巧”
说完，陈宇直接从石台上跳下，整个人像只青蛙似的，稳稳触地“看到没有，基本落地，能够很好的保护我的身体，免于受伤”
“学会了基本落地，接下来就是落地滚翻！”
“跑酷的